Verdauungsschwäche – ein Leiden mit unterschiedlichen Gesichtern

Unser Darmtrakt ist mit unserem Körper eng verbunden und entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden. Verschiedene Organe wie Galle, Leber, Bauchspeicheldrüse und Milz, sind im Zusammenspiel an einer gesunden Verdauung beteiligt. Eine gute Verdauungstätigkeit und die korrekte Verwertung von Speisen, ist von großer Bedeutung für unsere Lebensqualität. Nur eine gesunde Magen-Darm-Funktion ist in der Lage, alle wichtigen Nährstoffe aus der Nahrung zu ziehen und sie im Körper zu verwerten.

Bei einer Verdauungsschwäche ist eine ordentliche Verdauungstätigkeit nicht mehr gewährleistet, die Nahrung kann nicht mehr richtig verwertet werden, weil Magen, Galle oder Darm nicht wie erwartet arbeiten können. Meist handelt es sich bei Verdauungsstörungen um ein chronisches Problem, das einer ärztlichen Behandlung bedarf.

Dabei gibt es verschiedene Formen der Verdauungsschwäche. Arzneimittel, Hausmittel, Schüssler Salzen und Homöopathie können dabei helfen, Verdauungsprobleme wieder zu normalisieren. Doch zunächst geht es um die häufigsten Auslöser von Verdauungsproblemen.

Ursachen einer Verdauungsschwäche

Den wenigsten von Ihnen dürfte bekannt sein, wie viele Organe tatsächlich an einer gesunden Verdauung beteiligt sind. Leber, Galle und enzymatischer Pankreas sind für den Verdauungsstoffwechsel verantwortlich. Diese Organsysteme brauchen die Nachtruhe, um sich zu regenerieren. In dieser Zeit sind ihre Aktionen heruntergefahren.

Ein guter Regenerationsprozess funktioniert aber nur, wenn der obere Verdauungstrakt weitestgehend frei von Nahrungsresten ist. Deshalb ist es nicht gesund, jeden Abend, kurz vor der Bettruhe, viel zu essen. Diese Essgewohnheit kann auf Dauer den Stoffwechsel belasten. Als Folge sind Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall vorprogrammiert.

Die Milz hat unter anderem die Aufgabe, den Druckausgleich im Bauchraum zu gewährleisten. Nach einem späten Abendessen liegt viel unverdaute Nahrung im Dünndarmabschnitt. Ist das der Fall vergrößert sich die Milz, um den unverdauten Nahrungsbrei möglichst lange oben im Verdauungstrakt zu halten, damit Leber, Galle und Pankreas sich regenerieren können. Das dient auch dem Schutz der Dickdarmflora, die durch unverdaute Nahrungsreste aus dem Dünndarmbereich aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Eine dauerhaft vergrößerte Milz führt zu Erkrankungen.

Aber nicht nur eine falsche Ernährungsgewohnheit führt zu Verdauungsproblemen. Zunächst einmal gilt es, die Ursache Ihrer Verdauungsschwäche herauszufinden, denn nur wer die Ursache kennt, kann gezielt behandeln. Die Ursachen einer Verdauungsschwäche sind vielfältig. Eine ungünstige Ernährungsweise kann das Verdauen ebenso beeinflussen, wie Stress, Depressionen, altersbedingte Schwäche oder zu wenig Flüssigkeit im Körper.

Verdauungsprobleme können auch in Folge von Lebensmittelunverträglichkeiten entstehen, wie beispielsweise einer Laktoseintoleranz. In diesem Falle sind die Verdauungsprobleme alleine auf den Magen zurückzuführen. Oft geht sie dann mit einer Magenschleimhautentzündung einher.

Ist die Darmflora durch eine Infektion oder Entzündung gestört, kann sich das ebenfalls auf den Magen-Darm-Trakt auswirken.

Nicht zu vergessen sind Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus oder Herzinsuffizienz, die oft mit Problemen bei der Verdauung einhergehen.

Auch eine nicht richtig funktionierende Gallenblase kann Beschwerden bei der Verdauung auslösen, ebenfalls können Darm oder Bauchspeicheldrüse die Ursache sein. Dann werden verschiedene Nährstoffe nicht mehr richtig aufgenommen und verwertet, das äußert sich in Durchfall oder Verstopfung (Obstipation).

Um eine chronische Verdauungsschwäche festzustellen, ist eine Stuhlprobe hilfreich. Befinden sich Bakterien oder Viren im Darmbereich, kann dies ebenfalls zu Verdauungsproblemen führen, die mit Medikamenten behandelt werden muss.

Symptome einer Verdauungsschwäche

Symptome wie Völlegefühl, Bauch oder Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Magenkrämpfe und häufiger Stuhlgang, sind ein sicheres Indiz für eine vorhandene Verdauungsstörung. Treten diese Symptome auf, ist ein Gang zum Arzt unabdingbar. Oft ist eine Verdauungsschwäche auch ein Warnzeichen für eine weitere Erkrankung, die unbedingt abgeklärt werden sollte.

Blähungen entstehen, wenn die Bakterien im Darm die Nahrungsbestandteile gasförmig abbauen. Ist die Darmflora gesund, tritt das selten auf. Bei Blähungen kann also eine Störung der Darmflora verantwortlich für das Leiden sein. Eine Darmsanierung kann helfen. Darmbakterien gibt es als Fertigpräparate oder Heilfasten. Joghurt hilft ebenfalls, die Darmflora gesund zu erhalten.

Ärzte sprechen von einer Obstipation, wenn man weniger als dreimal wöchentlich auf die Toilette muss und der Stuhl hart ist. Unbedingt dagegen vorgehen sollten Sie, wenn die Probleme länger als drei Monate anhalten.

Richtige Ernährung beugt Verdauungsproblemen vor

Wie schon erwähnt, haben die Essgewohnheiten und die eingenommenen Lebensmittel, einen großen Einfluss auf die Verdauungstätigkeit. Nicht nur die Menge der Lebensmittel, sondern auch ihre Zusammensetzung spielen dabei eine Rolle. Wenn die Nahrung beispielsweise nicht ausreichend zerkaut wird, kann dies zu einer Verdauungsschwäche führen. Die Zubereitungsart der Lebensmittel ist ebenfalls wichtig für die Qualität unserer Verdauungstätigkeit. Gedämpfte, gedünstete oder gekochte Lebensmittel sind bekömmlicher als rohe Produkte.

Die wichtigste Grundlage für eine gesunde und verdauungsfördernde Ernährung sind Ballaststoffe und der weitest gehende Verzicht auf Zucker. Ballaststoffe sind in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten. Auch die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Fasern fördern die Verdauungstätigkeit und regen den Stoffwechsel an. Gleichzeitig senken ballaststoffreiche Lebensmittel das Darmkrebsrisiko.

Es ist sinnvoll, viele kleinere Mahlzeiten den Tag über einzunehmen, als diese auf drei Mal täglich zu reduzieren. Lassen Sie sich Zeit beim Essen und kauen Sie gründlich. Stilles Wasser ist besser als sprudeliges. Aber auch ein Kräutertee kann helfen, dass der Magen die Nahrung besser verwerten kann.

Auch wenn es allgemein bekannt ist: Auf Fastfood oder Fertiggerichte sowie fettreiche, stark gewürzte, scharfe oder zu süße Speisen, sollte bei einer vorhandenen Verdauungsschwäche verzichtet werden. Hastiges Essen oder zu große Portionen sind bei vorhandenen Verdauungsproblemen ebenfalls zu vermeiden. Auch Alkohol und Nikotin können den Verdauungsprozess negativ beeinflussen.