Was hilft bei Einschlafproblemen und Unruhe?

Ein ausgewogener Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden. Im Alltag sind Stress und Hektik oft ein ständiger Begleiter. Unruhe und Nervosität sind die Folge, deshalb können Einschlafprobleme auf Dauer auf die Psyche gehen und unsere Leistungsfähigkeit senken. Menschen, die nicht gut schlafen, sind oftmals gereizt, ständig müde und leiden teilweise unter starken Konzentrationsstörungen und vor allem werden sie anfällig für Infektionen.

Sanfte Beruhigungs- und Schlafmittel sind für viele Menschen in solchen Situationen eine wichtige Stütze.  Dabei kann auf pflanzliche und synthetische Arzneimittel zurückgegriffen werden, die für Beruhigung, guten Schlaf und damit auch für unser Wohlbefinden sorgen können. Begleitend hierzu lassen sich auch verschiedene Entspannungsübungen zum Abbau von Stress und Nervosität nutzen, die auf Dauer für mehr Wohlbefinden sorgen.

In unserer Versandapotheke ApoVia haben Sie die Wahl zwischen Beruhigungs- und Schlafmitteln in Form von Tabletten, Kapseln, Dragees, Globulis, Beruhigungstropfen wie Baldriparan oder Beruhigungstee für eine ruhigere Nachtruhe oder für Beruhigung und Wohlbefinden. Wir führen in unserem Sortiment verschiedene Hersteller und Arzneimittel auf pflanzlicher oder synthetischer Basis in rezeptpflichtiger sowie rezeptfreier Form.

Warum ist ein gesunder Schlaf so wichtig?

Unser Schlaf nimmt etwa ein Drittel des gesamten Tages in Anspruch. Wenn Sie regelmäßig zur selben Zeit einschlafen, sammeln Sie Kraft und Energie für den Tag und wachen auch zu einer regelmäßigen Zeit am Morgen wieder auf. Stören Einschlafprobleme die Nachtruhe, wachen Sie morgens nicht aufgeruht aus und leiden unter Umständen unter ständiger Müdigkeit, schlechter Stimmung und Leistungsschwäche.

Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt ist unterschiedlich. Der Körper durchläuft in der Nacht mehrere Schlafphasen, die immer mit einer Tiefschlafphase verbunden sind. Dabei ist der erste Tiefschlaf immer der traumintensivste, hier werden die Geschehnisse des Tages vom Gehirn verarbeitet.

Jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Im Schnitt sind es aber zwischen sechs und neun Stunden Schlaf. Jugendliche haben meist ein höheres Bedürfnis zu schlafen, weil sie sich in einer körperlichen Entwicklung befinden.

Entspannt einschlafen am Abend und am nächsten Morgen erholt aufwachen, ist wichtig für unseren Organismus. Denn Schlaf ist ein Mittel zur körperlichen Regeneration. Er kann die Körperfunktionen verlangsamen, unser Immunsystem stärken und in unseren Träumen können wir die Eindrücke aus unserem Alltag verarbeiten. All das ist wichtig für ein stressfreies Leben und sorgt dafür, dass wir uns in unserem Körper wohl fühlen.

Ursachen von Schlafproblemen 

Schlafstörungen äußern sich sowohl als Einschlaf- als auch in Form von Durchschlafstörungen. Sie basieren alle auf einer inneren Unruhe.

Mögliche Ursachen von Schlafstörungen können Anzeichen von Stress und Burnout sein, aber auch der Konsum von zu viel Kaffee oder das Rauchen, können dem Wohlfühlen im Wege stehen und zu Einschlafproblemen führen. Auch psychische Probleme können ein Auslöser für Schlafstörungen sein. Ebenso wie starkes Schnarchen, entweder wenn Sie selbst schnarchen oder ihr Partner schnarcht.

Einschlafprobleme können aber auch gesundheitliche Ursachen haben wie beispielsweise eine Schilddrüsenüberfunktion. Dies sollte unbedingt durch einen Arzt abgeklärt werden.

Wann beginnen Einschlafprobleme?

Es ist völlig normal, wenn man mal schlecht schläft. Unser Körper kann gelegentliche Einschlafstörungen gut ausgleichen. Von ernsthaften Problemen mit dem Schlaf kann gesprochen werden, wenn die Einschlafprobleme mehrmals pro Woche auftreten.

Wenn ein Zusammenhang zwischen einschlafen und durchschlafen besteht, dann kann das ein Hinweis auf ernsthafte Probleme mit Unruhe und Schlafstörungen sein.

Neben Einschlafproblemen können auch Stresssituationen oder große Veränderungen im Leben dazu führen, dass Sie sich Sorgen machen und angespannt sind. Dann können Ihnen unter Umständen Ihre Ängste den Schlaf rauben.

Wann können Schlaf- und Beruhigungsmittel helfen? 

Wenn Sie in nervlich belastenden Situationen zur Ruhe kommen möchten, können Mittel gegen die Unruhe helfen. Schlaf- und Beruhigungsmittel sind eine weit verbreitete Lösung, um Einschlafstörungen oder Angst- und Unruhezustände in den Griff zu bekommen.

Bevor die Mittel eingenommen werden, bedarf es aber immer einer Absprache mit dem Arzt, wenn es um Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten mit synthetischen Inhaltsstoffen geht, auch wenn diese rezeptfrei sind.

Es sind sowohl pflanzliche als auch synthetische Arzneimittel erhältlich, die auch für unruhige, nervöse und leicht depressive Menschen geeignet sind, um sich zu Erden und zur Beruhigung der Nerven beitragen können.

Pflanzliche Arzneimittel bei Schlafstörungen 

Es müssen nicht immer starke und verschreibungspflichtige Arzneimittel die beste Lösung sein, wenn es um Einschlafprobleme oder Unruhe geht. Auch Mittel aus Pflanzenextrakten erzielen aufgrund ätherischer Öle und auf homöopathischer Ebene gute Erfolge. Bei vielen Betroffenen ist die Wirkung der pflanzlichen Arzneimittel bereits ausreichend.

Die frei verkäuflichen Arzneimittel sorgen für einen erholsamen Nachtschlaf. Diese gibt es auf pflanzlicher Basis in unserer Online-Apotheke ApoVia in verschiedenen Varianten.

Pflanzliche Schlafmittel wirken beruhigend und erleichtern auf diese Weise ein entspanntes Einschlafen. Arzneimittel mit Baldrianwurzel, Johanniskraut, Hopfen, Lavendel, Melissenblätter und Passionsblumenkraut haben sich dabei bewährt.